Мадлен Жестан диета

Мадлен Жестан диета

Вы замечали, в какой прелестной форме находятся звезды французского кино и шоу-бизнеса? Все они чрезвычайно деятельно пользуются диетой Мадлен Жестан, знаменитого диетолога и психоаналитика. И это не считая того, что ее диета содействует очищению организма.

 

Что касается длительности диеты Мадлен Жестан, то  ее достаточно использовать всего 2 дня в месяц.

Вы замечали, в какой прелестной форме находятся звезды французского кино и шоу-бизнеса? Все они чрезвычайно деятельно пользуются диетой Мадлен Жестан, знаменитого диетолога и психоаналитика. И это не считая того, что ее диета содействует очищению организма.

 

Что касается длительности диеты Мадлен Жестан, то  ее достаточно использовать всего 2 дня в месяц.
Но все зависит от состояния вашего здоровья и от результата, которого вы желайте достигнуть. Потому, вы сможете пробовать эту диету и раз в полгода, и каждую неделю.

 

Индивидуальности диеты Мадлен Жестан

 

Диета Мадлен Жестан, в отличие от почти всех остальных, не принуждает вас длительный период испытывать чувство голода. Мадлен Жестан считает, что диета не обязана быть жесткой. Потому она считает, что употребление шоколада, сухофруктов и меда в маленьких объемах не нанесет вреда вашей фигуре и организму. Да и тут не всем так легко: необходимо употреблять только  горьковатый шоколад, настоящий мед, а если захотели варенье, то подготовленный лишь из спелых ягод и плодов. Если хотите знать точнее в цифрах, то число шоколада, съеденного в неделю не может превосходить 125 гр. А если вам захотелось кураги и чернослива, то нужно ограничиться 2-мя штучками в недельку. Основное правило жуйте тщательно и неторопливо, чтобы притупить чувство голода и дать организму усвоить полезные вещества.

 

В какие дни эффективнее всего проводить диету Мадлен Жестан?

 

Диету Мадлен Жестан идеальнее всего проводить, к примеру, в выходные дни либо во период отпуска, так как вам потребуется главным образом лежать. Ведь организм и так работает в полную «катушку» и лишние перегрузки ему ни к чему. К тому же, вертикальное положение затрудняет обменные процессы, а вот горизонтальное, против, улучшает циркуляцию крови и способствуют наиболее действенному удалению токсинов.

 

Меню диеты Мадлен Жестан

 

Что касается пищи, которую необходимо употреблять во период диеты Мадлен Жестан, то это плоды (грейпфруты, апельсины), овощные культуры (морковь, помидоры, лук), нежирное куриное мясо и рыба, кефир, нежирное молоко, лимонный сок, йогурт, какао, сухофрукты, минеральная вода без газов, мед. Можете также добавлять в еду горчицу и оливковое масло в качестве приправы.

 

А сейчас взглянем на меню Мадлен Жестан на один день:

 

  • Находясь еще в кровати, употребите полтора литра воды.

 

  • На завтрак выпиваем коктейль, подготовленный из чайной ложки меда и порошка какао, стакана молока. Или после завтрака, или до съешьте один апельсин либо грейпфрут.

 

  • До пришествия полудня употребите 1 литр минеральной воды.

 

  • На обед съешьте 200 гр. куриного мяса либо нежирной рыбы с овощами.

 

  • Спустя часа два выпейте стакан кефира с чайной ложечкой мёда.

 

  • В четыре часа для пейте особый напиток, который понижает аппетит — гидромель. Для его приготовления нужен сок лимона, чайная ложка меда и 0,5 литра воды. Пейте не спеша, маленькими глоточками.

 

  • На ужин нужно подготовить особый очистительный бульон из 500 гр. моркови, 500 гр. томатов, полтора литра воды, 1 кг. лука-порея и парочки зернышек тмина. Все это варить 20 минут, а позже выпить 3 чашечки бульона с интервалами в 10 минут. Потом съедаете все овощи. Этот бульон сможете для вкуса заправить горчицей либо оливковым маслом.

 

На ночь съедаете стакан йогурта с ложкой меда.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий