Тыквенная диета

Тыквенная диета

Грезя о избавлении от избыточного веса, вы успели перебрать все мыслимые диеты, но не разыскали ничего, заслуживающего интереса? В этаком случае беспременно обратите заинтересованность на предложенный в нашей статье вариант тыквенная диета не совсем только приведет вас к успеху, да и дозволит оздоровить организм. Итак, что собой препровождает эта беспроигрышная методика похудения?

Чем полезна тыква?

Тыква богата витаминами (А, С, Е и пр.) и минеральными веществами (кальцием, железом, калием и пр.).Грезя о избавлении от избыточного веса, вы успели перебрать все мыслимые диеты, но не отыскали ничего, заслуживающего интереса? В эком случае непременно обратите заинтересованность на предложенный в нашей статье вариант тыквенная диета не только лишь приведет вас к успеху, да и дозволит оздоровить организм. Итак, что собой препровождает эта беспроигрышная методика похудения?

Чем полезна тыква?

Тыква богата витаминами (А, С, Е и пр.) и минеральными веществами (кальцием, железом, калием и пр.). Этот нужный овощ восстанавливает обменные процессы в организме, а также дозволяет сделать лучше службу кровеносной и пищеварительной налаженности. Оранжевая мякоть владеет послабляющим и мочегонным деяньем. Тыква выводит из организма излишний холестерин и вторые вредные вещества.

Главные назначения

Предоставленная методика похудения подсобляет избавиться от 5-8 кг итого за 14 дней. Она налагает ограничение на потребление соли и предписывает вполне отрешиться от сахара. Сладостные плоды также не приветствуются приведется дать предпочтение кислым и кисло-сладостным сортам. Водянистый рацион состоит из несладкого чая и воды без газа. Для диетического кормления можнож применять едва бледно окрашенную тыкву, ведь долгое употребление ясно-оранжевой мякоти может повлечь препядствия с службой печени. Обратите заинтересованность быть опосля 18.00 жестко запрещается (можнож едва пить воду).

Приблизительное меню тыквенной диеты

Предоставленная диета превосходна тем, что дозволяет проявить фантазию, вводя новейшие (непременно диетические и малокалорийные) блюда. Мы приводим едва приблизительное меню диеты, при вожделении его можнож подкорректировать.

1-ый задевай

Завтрак: салат из сырой тыквы и моркови с заправкой из лимонного сока, а также тыквенная каша, подготовленная с прибавлением незначительного числа рисовой, пшенной либо овсяной крупы
Обед: тыквенный суп (в качестве добавок употребляют морковь, кабачок, сладостный перец, помидор, лук, картофель, зелень и оливковое масло)
Ужин: тыква, запеченная в духовке

2-ой задевай

Завтрак: неважно какая постная каша и тыквенный салат
Обед: тыквенные отбивные и суп с овощами
Ужин: любые кислые либо кисло-сладостные плоды

3-ий задевай

Завтрак: салат из полный сил овощей и тыквенная каша
Обед: овощной суп (без кортошки) с фрикадельками из постного мяса
Ужин: тыквенный салат (в него заслуживает включить дольку ананаса), а также тост из диетического хлеба

4-ый задевай

Завтрак: салат из полный сил овощей и тыквенная каша
Обед: постный борщ и тушеный сладостный перец с томатным соусом
Ужин: рагу из всех овощей с неотклонимым включением грибов и тыквы

Опосля завершения четырехдневного цикла, его заслуживает повторить опять (итого 3 однажды).

Диетические рецепты из тыквы

Рагу

Тыкву и морковь режут, обжаривают на растительном масле (его заслуживает применять по минимуму), прибавляют воду, доводят до кипения и вводят в рагу незначительное численность консервированной фасоли. Сквозь 10-15 минут к овощам прибавляют помидор, очищенный от шкурки. Отлично пропарившееся блюдо отставляют с огня и присыпают зеленью. Соль и специи прибавляют по вкусу. Ингредиенты берут в случайной пропорции.

Тыквенный суп

Тыква 1 кг
Лук 1 шт.
Оливковое масло 3 ст.литр..
Овощной бульон 1 литр.
Тыквенные семена сто грам
Перец
Соль

Остро нарезанный лук и кубики тыквы обжаривают на растительном масле, заливают бульоном и варят на медленном огне 15-20 минут. Готовые ингредиенты протирают до состояния пюре и приправляют солью и перцем. Очищенные и поджаренные тыквенные семена вкупе с оливковым маслом прибавляют прямо в тарелки.

Тыквенная каша с крупой

Тыква 300 грам
Пшено (рис) 0.5 ст.
Нежирное молоко 1.5 ст.
Сливочное масло 20 грам

Очищенную и нарезанную кубиками тыкву заливают горячей водой, прибавляют соль, доводят до кипения, кидают промытую крупу и варят 30 минут. После чего кашу разбавляют теплым молоком, доводят до готовности и заправляют маслом.

Тыква с грибами

Тыква 250 грам
Грибы (бездушные 10 грам либо бодрые сто грам)
Помидоры – 80 грам
Пытка 30 грам
Растительное масло 60 мл
Неважно какая зелень

Ломтики тыквы слегка подсаливают, обваливают в сухарях и обжаривают на постном масле. После чего прибавляют незначительно воды и гасят до размягчения. Готовую тыкву помещают на противень, возлагают на нее отваренные и измельченные грибы, дольки томатов, сбрызгивают маслом и запекают в духовке. Подают блюдо, предварительно посыпав его зеленью.

Противопоказания

К раскаянью, сырую мякоть тыквы нельзя употреблять при гастрите, а также при язвенной заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки. Данной для нас категории жителей нашей планеты приведется подвергать тыкву тепловой обработке. Тыкву в крупных числах не заслуживает употреблять при расстройствах желудка, а также при трудной форме сладкого диабета.

Тыква не приходит панацеей ото цельных бед, тем более, значимый вклад в оздоровление организма она все таки вносит. При неименьи противопоказаний сможете отважно приступать к данной для нас никак не серьезной тыквенной диете.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий