Пилатес

Пилатес

Вам подфартило, пилатес один из самых безопасных типов занятий такого рода, но все таки, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности.
Самое основное, что необходимо уяснить, это то, что в период занятий не стоит иметь никаких следов боли и дискомфорта. Если они возникают — отдохните, смените позу.Вам подфартило, пилатес один из самых безопасных типов занятий такого рода, но все таки, никогда не будем забывать о технике безопасности и мерах предосторожности.
Самое основное, что необходимо уяснить, это то, что в период занятий не стоит иметь никаких следов боли и дискомфорта. Если они возникают — отдохните, смените позу. Если опять что-то не так, просто не беритесь снова за это упражнение. Видимо, оно по каким-то  причинам именно вам не подходит.
Дальше, не надо выполнять никаких резких движений, все происходит плавно и равномерно, с красой и грацией пластичных движений.

Ни при каких обстоятельствах не ложитесь на холодный непокрытый пол. Это, во-главных, негигиенично, во-вторых, несолидно, а в третьих быть может небезопасно для позвоночника. Подстилайте коврик либо полотенца, которые не будут сильно скользить.

За час-два до и после занятия постарайтесь не принимать пищу.

И, в конце концов, не нужно приступать к занятиям, если вы нехорошо себя ощущаете. Недомогает голова, знобит, ломит суставы либо приближаются разные физиологические недомогания сразу отложите тренировки на наиболее благоприятные эпохи. Как поправитесь сходу устремитесь в бой.

Любите и сберегайте себя. Забота о здоровье и красе не обязана быть в тягость, она обязана приносить только положительные эмоции и приятные чувства в теле.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий