Фитнес-зависимость: что это и как с ней бороться

Фитнес-зависимость: что это и как с ней бороться

Лекари Южноамериканской Ассоциации колотят тревогу. Этакое здоровое на главный взор пристрастие к тренировкам может оказаться признаком тяжкой психической зависимости. Фитнесоголики склонны отрешаться от рабочих и семейных обязательств ради тренировки, они способны фактически на все, только лишь чтоб не пропустить любимое занятие.

И самое основное болезненная зависимость от спорта проявляется в том, что человек пробует безотлагательно издержать на тренировке то, что скушал, чтоб не набрать вес.Лекари Южноамериканской Ассоциации колотят тревогу. Этакое здоровое на главный взор пристрастие к тренировкам может оказаться признаком тяжеленной психической зависимости. Фитнесоголики склонны отрешаться от рабочих и семейных повинностей ради тренировки, они способны фактически на все, лишь чтоб не пропустить любимое занятие.

И самое генеральное болезненная зависимость от спорта проявляется в том, что человек пробует немедля истратить на тренировке то, что скушал, чтоб не набрать вес.

Фитнес-зависимость: тест

Формально, фитнесоголиком может квитаться человек, тот или иной проводит в зале наиболее 5 часов в недельку. Но Южноамериканской Ассоциацией Спорта был разработан особый тест для наиболее пунктуального определения зависимости, на вопросцы тот или другой мы и предлагаем для вас ответить.

1. Ощущаете ли вы вину за пропуск тренировки?
2. Стараетесь ли вы преимущественно двигаться, ежели пропустили тренировку?
3. Ваше настроение зависит от того, тренировались вы сейчас либо нет?
4. Вы ощущаете себя усталым и не жаждете ходить на тренировки, но принуждаете себя?
5. Вы проводите в зале наиболее 5 часов в недельку?
6. Вы избегаете рабочих и семейных повинностей ради того, чтоб сходить на тренировку?
7. Вы занимаетесь с полной отдачей, невзирая на недомогание?
8. Вы устремляйтесь истратить все калории, приобретенные с едой во пора тренировки?
9. Вы завоевываете абонемент в спортзал в главную очередь и лишь позже рассчитываете каждомесячные растраты?
10. Ваше членство в фитнес-клубе заслуживает намного дороже, чем вы вправду сможете для себя дозволить?

Ежели вы ответили да на наиболее, чем четыре вопросца из перечня, заслуживает задуматься о свойском отношении к тренировкам оно рискует вырасти в зависимость.

Фитнес-зависимость: как с ней сражаться

Почти все люди возразят, что лишь желали бы о фитнес-зависимости. Вправду, невозможность прожить без спортзала и занятий на главный взор не самое страшное, что можнож придумать. Вы будете исполнять тренировочный план и худеть, так для чего же избавляться от таковой комфортной зависимости, это не болезненная тяга к шоколаду, к примеру. По сути не многие так легко.

В большинстве свойском фитнесоголики худыми не посещают. Их вопрос в неизменной перетренированности. Очень максимум занятий, очень максимум перегрузки на мускулы. В итоге организм находится в состоянии неизменного стресса, и увеличивает аппетит. Природно, удержать диету в эких соглашениях останавливается чрезвычайно трудной задачей. Вот большая часть жителей нашей планеты с болезненной зависимостью от спорта и не придерживаются оптимальных планов кормления. Так что, вопреки расхожему воззрению, похудеть тривиальнее тем, кто не зависит от занятий.

Психологи рекомендуют ограничить тренировки 5 часами в недельку и не делать переживать о том, что у вас еще осталось легкое пора, тот или другой можнож истратить не фитнес. Вспомните о том, что у вас грызть остальные увлечения, не связанные с физической перегрузкой и непременно включите их в свойское расписание. Ну а самое генеральное на пути избавления от фитнес-зависимости это понимание того факта, что ни один-одинешенек спорт не избавит вас от необходимости целесообразно и сбалансировано насыщаться.

Лишь умеренные тренировки, возобновленье и направят вылепить благовидное тело.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий