Written on 4 июля, 2016 by admin
Растяжка для бедер
- В положении сидя густо сложите ступни подошвами и подтяните пятки как можнож поближе к для себя.
- Сидя открыто, подтягивайте ступни к туловищу и неторопливо разводите колени, опуская их к полу до того времени, пока не почувствуете напряжение в бедрах.
- Изо цельных сил прижмите ступни к туловищу и неторопливо сосчитайте до 20. Расслабьте хватку, тот или иной вы держите ступни, пустите коленям приподняться.
- В положении сидя густо сложите ступни подошвами и подтяните пятки как можнож поближе к для себя.
- Сидя открыто, подтягивайте ступни к туловищу и неторопливо разводите колени, опуская их к полу до того времени, пока не почувствуете напряжение в бедрах.
- Изо целых сил прижмите ступни к туловищу и неторопливо сосчитайте до 20. Расслабьте хватку, тот или иной вы держите ступни, пустите коленям приподняться.
- Сделайте упражнение снова еще 4 один раз.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
