В клинике грам. Берна приспосабливается комплекс диетического кормления, тот или иной разработан лекарем-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В этот комплекс входят три диеты, тот или другой держат разнообразное численность калорий. Вы сможете подобрать, более пригодный конкретно для вас, один-одинешенек из вариантов данной диеты, так как они рассчитаны на 1500, 1200 и на 1000 калорий.

Диеты диетолога Анны Сейлер-Хаус

1.В клинике грам. Берна приноравливается комплекс диетического кормленья, тот или другой разработан лекарем-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В этот комплекс входят три диеты, тот или иной держат многообразное число калорий. Вы сможете подобрать, более пригодный конкретно для вас, один-одинехонек из вариантов данной нам диеты, так как они рассчитаны на 1500, 1200 и на 1000 калорий.

Диеты диетолога Анны Сейлер-Хаус

1. Диета Анны Сейлер-Хаус, держащая 1500 кал.:

Рацион на один-одинехонек задевай: овощные культуры 500 гр., плоды 350 гр., хлеб 70 гр., молоко 500 мл, яичко, сливочное масло 30 гр., творог либо сыр 15-30 гр., нежирное мясо 200 гр..

Пищевая ценность: углеводы 159 гр., белки 62 гр., жиры 62 гр., калории 1500.

Завтрак. Грейпфрут сто гр., яичко, хлеб 40 гр., сливочное масло 20 гр., кофе с молоком 200 мл;
Обед. Нежирное мясо сто гр., овощные культуры 250 гр., зеленоватый салат, плоды 150 гр.;
Полдник. Хлеб 30 гр., сливочное масло 10 гр., сыр либо творог 30 гр., кофе с молоком 200 мл;
Ужин. Нежирное мясо сто гр., овощные культуры 250 гр., зеленоватый салат, плоды сто гр., молоко сто мл.

2. Диета Анны Сейлер-Хаус, держащая 1200 кал.:

Рацион на один-одинехонек задевай: овощные культуры четыресто гр., плоды 300 гр., хлеб 60 гр.,
нежирное мясо 200 гр., молоко 500 мл, яичко, сливочное масло 20 гр., творог либо сыр 15-30 гр..

Пищевая ценность: углеводы 115 гр., белки 73 гр., жиры 44 гр., калории 1180.

Завтрак. Плоды сто грам, яичко, хлеб 30 гр., сливочное масло 10 гр., молоко 200 мл;
Обед. Нежирное мясо сто гр., овощные культуры 200 гр., зеленоватый салат сто гр., плоды сто гр., кофе либо чай 200 мл;
Полдник. Хлеб 30 гр., сливочное масло 10 гр., творог либо сыр 30-15 гр., молоко 200 мл;
Ужин. Нежирное мясо сто гр., овощные культуры 200 гр., зеленоватый салат, плоды сто гр., молоко сто гр., кофе либо чай 200 мл.

3. Диета Анны Сейлер-Хаус, держащая 1000 кал.:

Рацион на один-одинехонек задевай: овощные культуры четыресто гр., плоды 300 гр., хлеб 40 гр.,
молоко 500 мл, яичко, нежирное мясо 160 гр., творог либо сыр 15-30 гр., сливочное масло 15 мл.

Пищевая ценность: углеводы 105 гр., белок 62 гр., жиры 36 гр., калорий 1010.

Завтрак. Грейпфрут сто гр., яичко всмятку, хлеб 20 гр., сливочное масло 10 гр., обезжиренное молоко 200 мл;
2-ой завтрак. Кофе, чай либо овощной отвар;
Обед. Нежирное мясо 80 гр., овощные культуры 200 гр., зеленоватый салат, плоды сто гр., кофе либо чай сто мл;
Полдник: хлеб, сливочное масло 20 гр., сыр либо творог 5 гр., обезжиренное молоко 15-30 мл;
Ужин: нежирное мясо 80 гр., овощные культуры 200 гр., салат 200 гр., плоды, обезжиренное молоко сто мл, кофе либо чай сто мл.

Водитесь здоровы!