Диета Девида Вейла

Диета Девида Вейла

Подход к диете у Эндри Вейла философский, он изъясняет его словами: Меньше глодайте, преимущественно тренируйтесь. То, что мы принимаем в пищу влияет на здоровье, да и диета это одно из качеств, влияющих на наш стиль жизни, здоровье и то, как мы выглядим.

По словам Девида Вейла, диета содействует не только похуданию и контролю веса, но и благотворно влияет на почти все болезни, например позволяет избавиться от аллергии и даже артрита, синусита, да и в общем-то любых болезней.

Подход к диете у Эндри Вейла философский, он изъясняет его словами: Меньше глодайте, преимущественно тренируйтесь. То, что мы принимаем в пищу влияет на здоровье, да и диета это одно из качеств, влияющих на наш стиль жизни, здоровье и то, как мы выглядим.

По словам Девида Вейла, диета содействует не только похуданию и контролю веса, но и благотворно влияет на почти все болезни, например позволяет избавиться от аллергии и даже артрита, синусита, да и в общем-то любых болезней. Он призывает не кидаться с головой во все диеты, а худеть, как рекомендуют диетологи 1 килограмм в недельку, это приводит безопасным похуданиям.

При детализированном исследовании диеты Вейла, легко разыскать сходство со средиземноморской диетой, включающую в себя рецепты из Италии, Испании, Греции и даже регионы Близкого Востока.

Определение углеводов, жиров и белков Вейл распределил так: количество углеводов не длжно превосходить 55-65%. Нужные углеводы можете разыскать в таких продуктах как: яблоки, печеные бобы, овсянка, горбушка хлеба, приготовленная из целостного зерна. Углеводы нужны организму для поддержания энергии, как для мозга, так и для всего тела.

Жиры до 25-30% , продукты содержащие нужное кол-во: грецкий орех, семечки льна, рыба сардины, лосось, макрель. Жиры наиболее сильный источник энергии, чем углеводы, но если есть  с умом, то употребление жиров полезно для организма.

Белок нужно ограничиться 15-25%, можно белок растительный время от времени заменять на животный. Белок содействует лечению, поддержанию и обновлению целых клеток в организме.

Не нужно забывать и о клетчатке, которую можете набрать благодаря плодам, ягодам, овощам и единым зернам. Вейл рекомендует не менее 35-40 гр в день.

Для действенного и продуктивного похудания, нужны занятия спортом, что способствует быстрее избавиться от избыточного веса, а потом контролировать его.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий