Диета для живота

Диета для живота

Диета для животика сориентирует для вас сделать животик упругим и плоским, избавиться от излишних складок на боках. Как это сделать? До боли просто.

1. Откажитесь от соли, употребляйте гораздо меньше товаров, от тот или иной округляется животик (белоснежный хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Будьте помалу и часто.
3. Употребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте главным образом воды и младше кофе.

Приблизительное меню диеты для животика: завтрак: 125 гр диетического йогурта, апельсин. Либо: яичко всмятку, два хрустящих хлебца; обед: 250 гр куриного мяса без кожи или рыбы, овощной салат; ужин: бифштекс, подготовленный на гриле или на неотзывчивый сковороде, 75 гр пареной фасоли, апельсин.

Закуски (каждый деньдва): шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (превосходнее овощного). Обед и ужин можнож поменять кое-где, ежели для вас так главным образом нравится либо ежели вы не любите однообразия.

Диета для животика, все-таки, не наступит ленивым людям, потому что, соблюдая ее, требуется к тому же делать упражнение, описанное гуще:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите животик и медлительно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, возвратитесь в начальное положение.

Начинать необходимо с 5-ти разов, а потом равномерно повышайте это число.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий