Численность повторений 5 в каждом положении. Вы соответственны пропустить это упражнение, ежели у вас иной раз-или имелись травмы либо повреждения коленных суставов. И.п.:

а) стойка пятки сообща, носки поврозь;

б) стойка ноги сообща, пятки и носки соединены.

Выполните глубочайший присед, встаньте, повторите 5 разов.

Возвратитесь в начальное положение.