Written on 24 октября, 2016 by admin
Обхват ног сзади
- Станьте так, чтоб пятки имелись совместно, руки держите вдоль тела. Медлительно наклонитесь вперед и, заведя руки назад, обхватите ними колени сзаду.
- Как можнож басистее наклоните вперед высшую часть корпуса, стараясь достать лбом до коленей. Удерживайте этакое положение на 10 счетов.
- Медлительно соскользните обнимающими ноги ладонями к икрам. Зафиксируйте этакое положение на 10 счетов.
- Станьте так, чтоб пятки водились сообща, руки держите вдоль тела. Неторопливо наклонитесь вперед и, заведя руки назад, обхватите ними колени сзаду.
- Как можнож басистее наклоните вперед высшую часть корпуса, стараясь достать лбом до коленей. Удерживайте экое положение на 10 счетов.
- Неторопливо соскользните обнимающими ноги ладонями к икрам. Зафиксируйте экое положение на 10 счетов.
- Неторопливо, скользящим движением, поднимите обнимающие ноги ладошки до ватерпаса коленей, разожмите хватку выпрямившись в начальное положение. Сделайте упражнение снова еще 4 один раз.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
