Поднимание ног в сторону

Поднимание ног в сторону

  • Лягте на правый бок, вытянув правую руку вперед вдоль оси тела. Левая рука обязана водиться согнута и уперта в пол.
  • Поднимите левую ногу на 45-60 сантим..
  • Опустите ногу в начальную позицию.
  • Повторите движение еще 3 однажды.
  • Выполните упражнение, лежа на левом боку.
  • Равномерно повышайте численность исполняемых упражнений, доведя их за не сколько недель до 10 разов с каждой страны.
    • Лягте на правый бок, вытянув правую руку вперед вдоль оси тела. Левая рука обязана иметься согнута и уперта в пол.
    • Поднимите левую ногу на 45-60 сантим..
    • Опустите ногу в начальную позицию.
    • Повторите движение еще 3 однажды.
    • Выполните упражнение, лежа на левом боку.
    • Равномерно повышайте численность исполняемых упражнений, доведя их за не сколько недель до 10 разов с каждой страны.

    Поделиться в соц. сетях

    Опубликовать в Google Buzz
    Опубликовать в Google Plus
    Опубликовать в LiveJournal
    Опубликовать в Мой Мир
    Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий