- Лягте на правый бок, вытянув правую руку вперед вдоль оси тела. Левая рука обязана водиться согнута и уперта в пол.
- Поднимите левую ногу на 45-60 сантим..
- Опустите ногу в начальную позицию.
- Повторите движение еще 3 однажды.
- Выполните упражнение, лежа на левом боку.
- Равномерно повышайте численность исполняемых упражнений, доведя их за не сколько недель до 10 разов с каждой страны.
- Лягте на правый бок, вытянув правую руку вперед вдоль оси тела. Левая рука обязана иметься согнута и уперта в пол.
- Поднимите левую ногу на 45-60 сантим..
- Опустите ногу в начальную позицию.
- Повторите движение еще 3 однажды.
- Выполните упражнение, лежа на левом боку.
- Равномерно повышайте численность исполняемых упражнений, доведя их за не сколько недель до 10 разов с каждой страны.
Поделиться в соц. сетях
Written on 30 сентября, 2016 by admin
Поднимание ног в сторону
Опубликовано в Фитнес для здоровья 
