Written on 31 января, 2016 by admin
Трусца и подскоки на месте
- Станьте открыто, вытянув руки по швам, ступни поставьте сообща.
- Начав с левой ноги, бегайте трусцой на участке, отрывая ноги от пола, по наименьшей мере, на 10 сантим..
- При беге на участке колени надлежит подымать вперед. Не надлежит трусить, легко отбрасывая пятки назад.
- Каждый разов, иной раз левая нога дотрагивается пола, отсчитывайте один-одинехонек шаг.
- Сделайте 50 шагов, далее 10 подскоков на участке, отрываясь от пола, по последней мере, на 10 сантим..
- Станьте открыто, вытянув руки по швам, ступни поставьте совместно.
- Начав с левой ноги, бегайте трусцой на участке, отрывая ноги от пола, по наименьшей мере, на 10 сантим..
- При беге на участке колени должно подымать вперед. Не должно трусить, нетрудно отбрасывая пятки назад.
- Каждый разов, иногда левая нога дотрагивается пола, отсчитывайте один-одинешенек шаг.
- Сделайте 50 шагов, потом 10 подскоков на участке, отрываясь от пола, по последней мере, на 10 сантим.. При всем этом обе ноги соответственны отрываться от пола сразу.
- Равномерно повышайте упражнение до сто беговых движений и 20 подскоков.
Иногда исполнение целых упомянутых выше упражнений закончит вызывать у вас чувство напряженности, можнож равномерно включить в зарядку должно упражнения.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
