Written on 25 марта, 2016 by admin
Упражнения для растягивания мышц внутренней поверхности бедра
- Сидя по-китайски (стопы сообща, колени в страны), делать плавные пружинящие движения коленей вниз, по направлению к полу в движение 1030 секунд.
- Сесть по-китайски, опустить колени как можнож басистее и наклониться вниз. Можнож делать пружинящие наклоны вниз в этом положении, а можнож сделать наклон и плавненько спускаться все басистее и басистее в продолжение 1030 секунд.
- Сидя по-китайски (стопы сообща, колени в страны), исполнять плавные пружинящие движения коленей вниз, по направлению к полу в движение 1030 секунд.
- Сесть по-китайски, опустить колени как можнож басистее и наклониться вниз. Можнож исполнять пружинящие наклоны вниз в этом положении, а можнож сделать наклон и плавненько спускаться все басистее и басистее в продолжение 1030 секунд.
- В положении лежа на спине развести искренние ноги в страны и плавными пружинящими движениями теснить руками на внутреннюю поверхность бедер, тем опуская ноги к полув движение 1060 секунд.
Вы можете
оставить комментарий, или
ссылку на Ваш сайт.
Оставить комментарий
Опубликовано в 
