На заметку худеющим сладкоежкам: сладости в радость

На заметку худеющим сладкоежкам: сладости в радость

Большая часть сладкоежек мучаются угрызениями совести, что в очередной раз не сумев справиться с собой и поддавшись соблазну, съели очередной кусок смачного пирожного либо ароматного десерта. В конечном итоге, все эти угрызения совести программируются создателями многообразных книжек и статей о полезной еде, когда тот или иной провозглашает лозунг «сладкому бой!», отнимая у нас надежду на сладкое будущее.

Сходу возникает вопрос, а так ли все эти сладости вредны и стоит ли далее истязать себя, отказываясь от всех сладостей?

Большая часть сладкоежек мучаются угрызениями совести, что в очередной раз не сумев справиться с собой и поддавшись соблазну, съели очередной кусок смачного пирожного либо ароматного десерта. В конечном итоге, все эти угрызения совести программируются создателями многообразных книжек и статей о полезной еде, когда тот или иной провозглашает лозунг «сладкому бой!», отнимая у нас надежду на сладкое будущее.

Сходу возникает вопрос, а так ли все эти сладости вредны и стоит ли далее истязать себя, отказываясь от всех сладостей?

Очевидно, нет, так как оказалось, что почти все сладости не только калорийны, но и полезны. Разглядим некие из модных и особо любимых сладкоежками вкусностей.

Пожалуй, никто не будет спорить о пользе меда, чернослива, изюма, плодов и даже шоколада. Дело лишь в количестве. Почти все специалисты считают, что одна третья часть плитки темного шоколада не причинит ущерба организму. А вот молочный шоколад, в отличие от темного, содержит около 98% сахара и при всем этом какао и молоко далеко не основные его составляющие, оттого употреблять его плотно не рекомендуется.

В день полезно съедать 2-3 плода. К слову, яблоки, хурма и груши обладают огромным набором витаминов, клетчатки и микроэлементов, тот или иной из них содействует отличному пищеварению. Ананасы способствуют сжиганию избыточного веса, арбузы полезны для мочеполовой функции, а виноград- кладезь необходимых элементов.

Еще одним аппетитным лакомством является халва. В малых количествах она может быть очень полезна. Невзирая на калорийность (в 100 гр. – 500 калл.), в халве еще меньше сахара, чем в том же молочном шоколаде, либо конфетах, а вот состав витаминов очень впечатляющий В1, E, F1. Арахисовая халва богата витаминами РР, D, В2, В6. Следовательно, съедать незначительное число халвы даже рекомендуется диетологами.

Мороженое- желанный десерт большинства жителей нашей планеты с самого раннего возраста. Недавние исследования этого лакомства могут порадовать сладкоежек, ведь оно содержит в себе ингредиенты, действующие на содержание серотонина – гормона счастья, отвечающего за наш центр удовольствий. Это значит, что мороженое делает нас счастливее. Поэтому мороженое просто необходимо при стрессе, бессоннице либо подавленном настроении.

Еще более полезен мармелад. Благодаря содержанию в нем пектина, он способствует хорошей работе пищеварительного тракта и понижению холестерина в крови. Отлично для организма потребление зефира и пастилы. В их состав заходит агар, изготавливающийся из бардовых водных растений и восстанавливающий функцию желудка, кишечника и печени, а благодаря наличию йода функцию щитовидной железы.

Полезными десертами также являются йогурты, различные виды желе, творожки либо творожные массы.

Из выпечки, для здоровья и фигуры безопасными считаются штрудели, слоеные пирожки с фруктовой начинкой из пресного теста. Бисквит- легкоусвояемый и малокалорийный десерт, а также булочка либо ватрушка с корицей непременно принесет громадное наслаждение и повысит степень серотонина, поэтому не стоит отказывать себе в удовольствии.

Итак, для тех, кому небезразлично своё здоровье, можете радовать себя дальше… в границах разумного, естественно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий