Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью вы можете совсем немного, но зато она содействует улучшению настроения, выравнивает чувственный фон, что, непременно, позитивно влияет на вашу внешность.
Правила питания
В данную диету включены продукты, оказывающие помощь организму в производстве серотонина (гормон наслаждения), а также содержащие различные витамины и антидепрессивные вещества.
Рассчитана диета против депрессии на срок от 3-х до 7-ми дней. Похудеть с ее помощью вы можете совсем немного, но зато она содействует улучшению настроения, выравнивает чувственный фон, что, непременно, позитивно влияет на вашу внешность.
Главные правила
В данную диету включены продукты, оказывающие помощь организму в производстве серотонина (гормон наслаждения), а также содержащие различные витамины и антидепрессивные вещества.
В течение диеты от депрессии не нужно пить алкогольные и газированные напитки, также не стоит употреблять хлеб и жирную еду.
Диета против депрессии советует следующие продукты: курица, индейка, говяжья печень, рыба, морепродукты, яичко, молоко и кисломолочные продукты, сыр, овощные культуры, плоды, ягоды, бобовые, пшеничные отруби, орешки, приправы, черный шоколад, травяные настои.
Меню
Диета против депрессии – ориентировочное дневное меню:
1-й завтрак. Яичко всмятку, хлебец с сыром и петрушкой, чай с куском шоколада;
2-й завтрак. Фруктовый салат;
Обед. Индейка с овощами, овощной салат с брынзой, бананы со взбитыми сливками;
Полдник. Настой мяты с черносмородиновым вареньем;
Ужин. Форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад;
Перед сном. Стакан настоя зверобоя.